Спец. возможности
Версия для слабовидящих
Перейти
Мы ВКонтакте
Голосование
Удовлетворены ли Вы качеством услуг, оказываемых ГБУ «Кетовская ЦРБ»
Да (2532)
Нет (753)
Частично (468)
3753 голоса
Ваше мнение важно для нас!

Информационно-профилактическая акция «Мужчины, будьте здоровы!»

Департамент здравоохранения Курганской области
ГКУ «Курганский областной Центр медицинской профилактики»

ПРЕСС-РЕЛИЗ

С 22 по 23 апреля 2016 года на территории Курганской области проводится информационно-профилактическая акция «Мужчины, будьте здоровы!»

Статистика свидетельствует о том, что в России растет продолжительность жизни мужчин и женщин. Но, к сожалению, по-прежнему остается высокой смертность людей трудоспособного возраста, главным образом мужчин.

Растущая смертность еще молодых мужчин трудоспособного возраста чаще объясняется наличием запущенных болезней (сердечно-сосудистых, эндокринных, онкологических, урологических), пристрастием к вредным привычкам (курение, употребление алкоголя, наркомания), плохой экологией, жизнью в состоянии хронического стресса.

Стресс – неизменный спутник современного человека и одна из основных причин самых разнообразных расстройств здоровья в том числе и репродуктивного здоровья. Необходимо отметить, что мужской организм более подвержен стрессовым ситуациям чем женский.

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Необходимо запомнить простые правила поведения:

1. Следите за артериальным давлением. В норме оно должно быть не выше 140/90 мм рт.ст

3. Следите за свои весом. Показатели: индекс массы тела, окружность талии. Желательно иметь индекс массы тела менее 27, оптимально – менее 25. Окружность талии у мужчин должна быть менее 96 см.

Расчет индекса массы тела (ИМТ): ИМТ= вес (кг) : рост (в метрах) в квадрате

Дефицит массы тела

Менее 18,5

Норма

18,5-24,9

Предожирение

25-29,9

Ожирение I степени

0-34,9

Ожирение II степени

35-39,9

Ожирение III степени

Более 40

Избыточный вес угнетает выработку мужских половых гормонов и увеличивает уровень эстрогенов у мужчин. Ожирение у мужчин является первостепенной задачей, которую необходимо решить, прежде чем двигаться в сторону оздоровления организма.

4. Питайтесь правильно. 500 г овощей и фруктов ежедневно – залог вашего здоровья! Старайтесь ограничить потребление соли, жиров и простых углеводов (сахар, кондитерские изделия, сладкие напитки). Исключите из своего рациона употребление фаст-фудов.

5. Следите за уровнем глюкозы (сахара) крови. Уровень глюкозы натощак утром должен быть менее 6,1 ммоль/л.

6. Контролируйте уровень холестерина в крови. Желательная концентрация общего холестерина – менее 5 ммоль/л.

7. Откажитесь от вредных привычек - курения, злоупотребления алкоголем! Прием алкоголя, курение вызывают развитие серьезных заболеваний, приводят к половому бессилию, уменьшают продолжительность жизни на 10-17 лет.

8. Старайтесь больше двигаться! Физическая активность – не менее 30 мин ежедневно. Занятия спортом отлично тренируют главную мышцу организма – сердечную. Полезны умеренные кардиотренировки. Тренажерный зал принесет пользу и хороший уровень тестостерона.

9. Ведите регулярную половую жизнь. Помимо предупреждения застойных процессов, секс является своеобразной кардиотренировкой, а также способствует улучшению настроения.

10.Соблюдайте режим дня. Полезен здоровый сон, который должен длиться не менее 7- 8 часов. Но важна не только продолжительность, но и качество сна.

11.Очень важен позитивный настрой. Счастливые и позитивно настроенные люди обладают чаще всего хорошим здоровьем.

 

В рамках акции 22 апреля в 16.00 часов ТЦ «Рио» состоится акция «Мужчины будьте здоровы!»

В программе: выступление специалистов разных медицинских специальностей по вопросам сохранения здоровья мужчин;

  • флешмоб с участием студентов Курганского базового медицинского колледжа;
  • обследование желающих в центре здоровья;
  • распространение памяток по сохранению здоровья.

 

В общеобразовательных школах состоится акция «Пусть папа будет здоров» с распространением печатной продукции.

23 апреля в поликлинических отделениях медицинских организаций области состоится профилактический субботник «Мужчины, будьте здоровы!». В программе: профилактические осмотры и распространение информационных материалов по пропаганде здорового образа жизни.

Информационно-профилактическая акция «Мужчины, будьте здоровы!» проводится в соответствии с планом, утвержденным Департаментом здравоохранения Курганской области.

Автор: Администратор Дата публикации: 2016-04-21